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宝宝长高必不可少几个因素

【点击量:20830】 【作者:admin,2013-05-16】

                    【星华反光网

最近反光背心小编突然发现身边有好多的准妈妈,他们喜欢的中午休息的时候都围在一起讨论一些关于宝宝的事情,比如宝宝奶粉吃哪个牌子的好、吃什么水果比较好啊、吃什么能让宝宝长的高一点等等的问题;为此小编也终于八卦了一回,想为自己的将来提前打下基础哈!但听归听,有些方面的常识还是将信将疑,特别是关于宝宝长高的问题,为此反光背心小编也去好好的科普了一下,今天就为这些妈妈们来冲冲电哈!

 

 

以下是宝宝长高必需的几种营养元素

 

 

维生素

    维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察,孩子是否仅爱吃“肉食”,而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。

矿物质

    钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略,它可以调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。

蛋白质

宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少,各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中,要力求化繁为简,调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少,换作清蒸比较好。

脂肪和脂肪酸

    身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。

   反光背心小编提示:还在担心自己家宝宝以后不能长的很高的妈妈,快来取取经吧。只要主要饮食的摄取,我想宝宝一定会在健康快乐的坏境中成长的。

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